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beyerdynamic dt 770 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最佳貼文
本集節目,由 beyerdynamic 拜耳 耳機 贊助播出
👍 推薦:DT-770 PRO 與 DT-240 PRO ❤️
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📍 中老人訓練,應該是低強度高反覆?還是高強度低反覆?
📍 增加次數比較有意義?還是增加重量?
📍 老人重量訓練要用小啞鈴做12~15下這種?
📍 最大肌力的關注,難道一定要1RM?
📍 對於幾個RM的失敗或是成功?什麼是技術失敗?什麼是力量失敗?
📍 什麼是Mirror Muscle? 自拍肌群~
📍 訓練量怎麼看?什麼是一萬公斤深蹲?
👉 推薦Netflix 的影片:
👉 智能社會進退兩難 🔥
👉 王建民,後勁 🔥
📍 吃洋芋片為什麼這麼爽?為什麼會一直吃?超爽der
📍 柔術分為:白帶 / 藍帶 / 紫帶 / 咖啡帶 / 黑帶,最難的是哪一帶?
📍 壺鈴之父Pavel Tsatsouline 🔥
📍 提高骨密度,骨折壓力的1/10以上,科學根據解析。
📍 促進骨密度,應該做什麼結構性動作?
📍 大重量訓練對於骨密度的生長深度剖析,還有【關鍵閾質】。
📍 運動的兩個層次,遠離靜態生活,還有向上適應的層次。
📍 神經系統的深度剖析。
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📍 對於幾個RM的失敗或是成功?什麼是技術失敗?什麼是力量失敗?
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📍 訓練量怎麼看?什麼是一萬公斤深蹲?
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📍 促進骨密度,應該做什麼結構性動作?
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